Mindfulness

Varmt välkommen till våra mindfulnesskurser där vi under en eller flera dagar utforskar mindfulness, eller med andra ord, medveten närvaro. Vi är i naturen intill gården och sedan tillsammans med hästarna.

Att öva mindfulness hjälper oss att vara mer närvarande i nuet, ta vara på det som är gott i livet, glädjas och få energi av det samt hitta lugnet och kraften att hantera det som är våra utmaningar. När vi öppnar våra sinnen för en ökad samvaro med naturen och hästarna får vi en fördjupad kontakt med vår egen inre ”natur”. Vi får hjälp att träna upp vår närvaro med alla våra sinnen. Det är en kurs för dig som vill utforska hur du kan få mer närvaro och kontakt med dig själv, bli mer balanserad och göra medvetna val. Ett tillfälle att ta hand om dig själv och ta med dig erfarenheterna vidare i ditt liv.

Välkommen på Mindfulnessvandring i den vackra naturen i Askesby, Säve.

Vi upplever naturen tillsammans med hjälp av mindfulnessmeditationer och genom att medvetet använda våra sinnen. Detta sker både under tystnad och i samtal, i stillhet och rörelse.Vi människor tillhör skogarna, ängarna och haven. Genom att medvetet vara i naturen kan vi landa en stund, få återhämtning från stress samt fylla på med ny kraft och energi.Varje vandring avslutas genom att vi möter hästarna i en stilla övning i medveten närvaro.

• Jill Andersson, Ridinstruktör i integrerad ridkonst och centrerad ridning, livscoach med mångårig erfarenhet av att rehabilitera, stötta och stärka människor och hästar i deras individuella utveckling
• Helen Svensson, Mindfulnessinstruktör, Samtalsterapeut med Psykosyntes som grund, HR-konsult

Kontakta Helen via mejl för bokning av din nästa mindfulnesskurs, helen@aktivhast.se.